近期，流感活动水平持续上升，高校作为人员密集场所，是呼吸道传染病防控的重点区域。为保障大家的学习、工作和生活有序进行，我们结合疾控部门专业提示与实用防护知识，特此送上这份校园版“抗甲流生存指南”。
核心防线：“双盾”护体，稳固防御
面对病毒，请务必装备好两件核心“防护盾”：
口罩：你的“随身物理防火墙”
正确佩戴：在教室、图书馆、食堂排队区、校内公共交通、电梯等人员密集或空间密闭的公共场所，请务必科学佩戴口罩。它是阻断病毒传播的有效屏障。
理性选择：日常校园生活，佩戴医用外科口罩即可获得良好防护；若前往医院等高风险区域，建议升级为 N95/KN95口罩。布口罩防护有限，建议作为保暖搭配，而非防疫首选。
适时摘脱：在户外开阔场地、通风良好的单人办公室/宿舍，或独自驾车时，感染风险较低，可适时摘下口罩呼吸新鲜空气。
疫苗：你的“体内精准杀毒软件”
为何要打：流感病毒善变，每年疫苗都针对当季流行株更新。接种疫苗是预防流感、减少重症最经济有效的手段，如同为免疫系统安装最新的“病毒识别库”。
现在迟吗：不迟！接种后约2-4周产生最佳保护效果，现在接种仍能为接下来的校园生活建立重要免疫屏障。
谁更该打：所有无禁忌症的师生员工均建议接种。尤其是：慢性基础疾病患者、孕妇、60岁及以上教职工、医务工作者、以及经常参与人群聚集活动的学生骨干等。
哪里有疫苗打：一般社区卫生服务中心都有流感疫苗打。
日常好习惯：筑牢健康“基础免疫”
再强的技能也需基本功支撑，请将这些习惯融入校园生活：
勤洗手，会洗手：流动水+肥皂/洗手液，在接触公共物品、餐前便后、戴口罩前及摘口罩后，务必认真清洁双手。
常通风，保清新：宿舍、办公室、实验室每日至少通风2-3次，每次不少于30分钟。天气寒冷时，可轮流开窗，避免对流风直吹。
讲礼仪，重防护：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部衣袖掩住口鼻。出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状时，应暂停集体活动，自觉佩戴口罩，减少与他人接触。
强体魄，增抗力：保持规律作息，避免熬夜；均衡营养，多喝水；积极参加适度的体育锻炼。健康的身心是抵御疾病的最好基石。
关键行动：做自己健康的“第一责任人”
主动监测：关注自身及周围同学健康状况。若出现流感症状，请勿带病上课或工作，应及时前往校医务室或附近医疗机构就诊、检测，并遵医嘱治疗或休息。
关心他人：对患病同学、同事多一份理解和关怀，在做好防护的前提下提供必要帮助。
信息通畅：关注学校官方发布的健康提醒，不信谣、不传谣，科学应对。
最后，一道选择题摆在面前：
被流感“偷袭”，发烧咳嗽浑身痛，影响学习工作。
花一点时间接种疫苗，在关键场合戴好口罩，养成好习惯，安心享受充实的校园生活。
明智的你，一定知道如何选择。让我们携手努力，用科学和自律筑起校园健康防线，共同对甲流说： 退！退！退！
祝大家身体健康，学业工作顺利！
2025年12月4日
南华大学后勤服务中心医务所
参考文章：
“健康衡阳”公众号《衡阳疾控致全体市民的风险提示》2025年12月2日；
“健康湘江在线”公众号《甲流狂飙！一“苗”一“罩”助你安稳过关》2025年12月3日
